Corso di Powerlifting - Tecnica, Forza, Progressione

Il Powerlifting è una disciplina di forza che si concentra su tre esercizi fondamentali: squat, panca piana e stacco da terra. È l’allenamento ideale per chi vuole diventare più forte, migliorare la postura e superare i propri limiti fisici e mentali. Se cerchi un corso che ti insegni la tecnica corretta, ti faccia crescere e ti spinga a dare il massimo, questo è il corso che fa per te!

Cos'è il Powerlifting?

Il Powerlifting è uno sport basato sull’esecuzione di tre movimenti principali con bilanciere:

  • Squat: per gambe e core

  • Panca piana (Bench Press): per petto, spalle e tricipiti

  • Stacco da terra (Deadlift): per schiena, gambe e forza generale

È una disciplina che richiede tecnica, concentrazione e forza mentale, oltre a sviluppare una forza reale e funzionale. È adatta a chiunque, indipendentemente dall’età o dal livello di partenza.

Cosa aspettarsi dal corso?

  • Tecnica e progressione: imparare a eseguire correttamente squat, panca e stacco, con attenzione alla biomeccanica e alla prevenzione degli infortuni.

  • Programmazione personalizzata: ogni atleta lavora secondo il proprio livello e obiettivi, con tabelle di carico e progressione.

  • Allenamento della forza massima: serie, ripetizioni e intensità specifiche per aumentare la forza pura.

  • Supporto tecnico e motivazionale: feedback costante, assistenza negli alzamenti e ambiente motivante

Benefici del Powerlifting

  • Incremento della forza reale e funzionale, utile anche nella vita quotidiana.

  • Miglioramento della postura e stabilità articolare, grazie al rinforzo muscolare mirato.

  • Aumento della massa muscolare, in particolare su gambe, glutei, schiena e petto.

  • Consapevolezza del corpo e disciplina mentale, attraverso la pratica di movimenti tecnici e impegnativi.

Livelli del corso

  • Principianti: introduzione agli esercizi base, tecnica corretta, lavoro sulla mobilità e sulla postura.

  • Intermedio/Avanzato: programmazioni più intense, carichi progressivi e preparazione per eventuali competizioni.

  • Teen (ragazzi e ragazze): allenamento guidato in sicurezza, per sviluppare forza e fiducia in sé stessi.

Perché scegliere il nostro corso di Powerlifting?

  • Coach certificati e formazione specifica in powerlifting e forza.

  • Approccio scientifico e progressivo, con schede personalizzate e test di valutazione periodici.

  • Ambiente motivante e inclusivo, dove ognuno può allenarsi al meglio delle proprie possibilità.

  • Attrezzatura professionale, bilancieri olimpionici, pedane, gabbie squat e dischi calibrati.